Tips & opdrachten

Tips & opdrachten   •

Tips & opdrachten
Handige tips
  • Laat jouw foutenangst zien wie de baas is. Jij bent namelijk de baas over je eigen gedachten! Helpende gedachten kunnen zijn: Ik doe mijn best, maar niet te. Iedereen maakt wel eens fouten en dat is niet het einde van de wereld.


  • Wees niet te streng voor jezelf. Je mag er zijn!


  • Probeer fouten los te zien van jezelf: een fout maken zegt niks over jou als persoon, het maakt je geen mislukkeling.


  • De enige manier om de baas te worden over jouw foutenangst is door het risico te nemen dat je fouten maakt. Van fouten maken kan je namelijk heel veel leren. Op deze manier doe je wat jij wil doen, wat je leuk vindt om te doen. En leer je dat fouten maken veel minder erg is dan je had gedacht. Maar let op: foutenangst geeft zich niet zomaar gewonnen: hij zal jou een enorm rotgevoel bezorgen. Dat is naar, want dat wil je niet…


  • Het goede nieuws is: dat gevoel gaat weer weg. En dan ben JIJ de baas geweest, en heb je alle reden om heel trots te zijn op jezelf.
Bijbehorende opdrachten
  • Bedenk welke dingen je zou doen als je geen foutenangst zou hebben. Die activiteiten ga je in oplopende moeilijkheidsgraad uitvoeren.


  • Maak expres fouten. Klinkt misschien een beetje gek, maar op deze manier kan je ervaren dat een fout maken minder erg is dan je had gedacht.


  • Leer trots te zijn op dappere stappen, en minder aandacht te besteden aan resultaten. “Ik heb het toch maar mooi geprobeerd”.


  • Waarschijnlijk herkennen jouw gezinsleden ook wel een beetje van jouw foutenangst. Maak er een gezinsthema van: vier met elkaar overwinningen, wees trots op elkaar als iemand van jullie sterker is geweest dan de foutenangst, ongeacht het resultaat.


  • Wees ervan bewust dat jij oké bent, zoals je bent. Laat je niet van de wijs brengen door jouw foutenangst. Die heeft hele strenge andere gedachten, maar daar luister je niet meer naar.

Tips & opdrachten
Handige tips
  • Laat jouw foutenangst zien wie de baas is. Jij bent namelijk de baas over je eigen gedachten! Helpende gedachten kunnen zijn: Ik doe mijn best, maar niet te. Iedereen maakt wel eens fouten en dat is niet het einde van de wereld.


  • Wees niet te streng voor jezelf. Je mag er zijn!


  • Probeer fouten los te zien van jezelf: een fout maken zegt niks over jou als persoon, het maakt je geen mislukkeling.


  • De enige manier om de baas te worden over jouw foutenangst is door het risico te nemen dat je fouten maakt. Van fouten maken kan je namelijk heel veel leren. Op deze manier doe je wat jij wil doen, wat je leuk vindt om te doen. En leer je dat fouten maken veel minder erg is dan je had gedacht. Maar let op: foutenangst geeft zich niet zomaar gewonnen: hij zal jou een enorm rotgevoel bezorgen. Dat is naar, want dat wil je niet…


  • Het goede nieuws is: dat gevoel gaat weer weg. En dan ben JIJ de baas geweest, en heb je alle reden om heel trots te zijn op jezelf.
Bijbehorende opdrachten
  • Bedenk welke dingen je zou doen als je geen foutenangst zou hebben. Die activiteiten ga je in oplopende moeilijkheidsgraad uitvoeren.


  • Maak expres fouten. Klinkt misschien een beetje gek, maar op deze manier kan je ervaren dat een fout maken minder erg is dan je had gedacht.


  • Leer trots te zijn op dappere stappen, en minder aandacht te besteden aan resultaten. “Ik heb het toch maar mooi geprobeerd”.


  • Waarschijnlijk herkennen jouw gezinsleden ook wel een beetje van jouw foutenangst. Maak er een gezinsthema van: vier met elkaar overwinningen, wees trots op elkaar als iemand van jullie sterker is geweest dan de foutenangst, ongeacht het resultaat.


  • Wees ervan bewust dat jij oké bent, zoals je bent. Laat je niet van de wijs brengen door jouw foutenangst. Die heeft hele strenge andere gedachten, maar daar luister je niet meer naar.

Over ons

'De beste zorg voor nu en in de toekomst'



Omdat ieder mens de beste zorg verdient, legt het UMC Utrecht de lat voortdurend hoog. Het resultaat: vernieuwende, toonaangevende behandelingen die beantwoorden aan de zorgbehoeften van nu en de toekomst. De bijzondere kennis die hiervoor nodig is, ontwikkelen we samen met patiënten(organisaties) en diverse partners. In teamverband werken we aan oplossingen voor grote, medische vraagstukken. Per individuele patiënt wordt gekeken welke behandeling bij hem of haar past. Alles wat wij doen, is erop gericht om mensen gezond te maken en te houden. En waar mogelijk ziekte te voorkomen.

Contact

U kunt algemene informatie opvragen over
het UMC Utrecht via:

E-mail info@umcutrecht.nl of via
Telefoonnummer 088 75 555 55
Website www.umcutrecht.nl

of vul het contactformulier hieronder in:
Vul je naam in
Vul een correct e-mailadres in
Vul een opmerking in
Bedankt, je bericht is verzonden.
Er ging iets mis met het verzenden van het formulier. Probeer het opnieuw.

Zoeken

Zoek via een zoekterm naar een pagina binnen deze publicatie.
Vul minimaal 3 karakters in.

UMC Utrecht

Bekijk hier alle publicaties die over en door het UMC Utrecht gemaakt zijn.

Over Epilepsiechirurgie
Slaapproblemen
Het UMC Utrecht in 2019
Overview Infection & Immunity 2019
FAG_PAG
Jaaroverzicht Genetica 2019
Zwanger van een (te) kleine baby
Voeding voor uw baby
Telebaby
Borstvoeding
Open ductus Botalli
Neonatale convulsies
Necrotiserende enterocolitis (NEC)
Idiopathic respiratory distress syndrome
Bronchopulmonale dysplasie
Fototherapie
Vaginale kunstverlossing
Zwangerschap & Bevalling
Sterilisatie
SSRI medicatie tijdens en na de zwangerschap
Opname op afdeling verloskunde
Keizersnede
Inleiding van de bevalling
Tweeling-zwangerschap en andere meerlingen
Serotien, zwangerschap van meer dan 40 weken
Flesvoeding
Hoge bloeddruk, pre-eclampsie en HELLP syndroom tijdens en na de zwangerschap
Totaalruptuur
Gebroken vliezen tijdens de zwangerschap
Voeding voor de zwangere
Pijnbestrijding tijdens de bevalling
Wanneer contact opnemen en wat neem je mee voor de bevalling
Testen op HIV
Groep-B streptokok in de zwangerschap
Zwangerschapscholestase
Rechten in de zorg
Het maatschappelijk werk van het WKZ geboortecentrum
Premature weeën en premature geboorte
Stuitligging en versie
Zwanger en diabetes
Schildklierafwijkingen in de zwangerschap
Anesthesie bij een keizersnede
Bloedverlies tijdens een gevorderde zwangerschap
De baby voelen bewegen tijdens de zwangerschap
Bekkenpijn en bekkeninstabiliteit tijdens de zwangerschap
Beleidsplan Psychiatrie 2020
Weer thuis na de bevalling
Myomen (tijdens de zwangerschap)
Bloedgroep, rhesusfactor en irregulaire antistoffen
Kliniek A2 jeugd
Rigiditeit
Kliniek A3: Diagnostiek en psychose
Ruggenprik en toediening medicijnen
Perfectionisme
Duurzaamheid ervaringsverhalen
Jaarbeeld Urologie 2018
Diagnosedag in het Spieren voor Spieren kindercentrum
Samenwerkingen, juli 2019
Zorglijn A2 Acuut en Intensief Volwassenen
Het UMC Utrecht in 2018
Hersenbloeding bij een pasgeborene
Jaarbeeld 2018, Julius Centrum
Zwanger en een hoge body-mass index (BMI)
Research Code
Verpleegkundige kwaliteitsindicatoren
Over epilepsiechirurgie
Autisme
Beleidsplan Psychiatrie 2019
ODD en CD bij kinderen
Zorg en revalidatie na een Hersenbloeding
Vaktherapie
ADHD en Autisme Spectrum Stoornis in het onderwijs
Klinische behandeling bij ontwikkelingsstoornissen
Zorg bij traumatisch hoofd- en of hersenletsel
Medicatie bij ADHD
ADHD
Een hersentumor: onderzoek, opname, operatie en uitslag
Stemmen horen
Zorg en herstel bij een operatie aan de wervelkolom
Fysiotherapeutische adviezen bij een operatie aan de onderrug
Verpleegafdeling Affectieve en psychotische stoornissen
Fysiotherapeutische adviezen bij een operatie aan nek
Zorg en revalidatie na een herseninfarct
Polikliniek afdeling Psychiatrie
Dagdiagnostiek polikliniek Neuromusculaire Ziekten
Stemmen horen Jeugd
Elektroconvulsietherapie
Richtlijn Suïcide-preventie
Kwaliteitsstatuut afdeling Psychiatrie
Polikliniek Ontwikkelingsstoornissen
Zorgprogramma Prikkelverwerking
Meedoen aan onderzoek op de afdeling psychiatrie
Eendagsdiagnostiek
Banquetinggids 2020
Jaarbeeld Genetica 2018
Jaarbeeld OR 2017
Jaarbeeld Urologie 2017
Jaarbeeld Hart & Longen 2017
Jaarbeeld Vrouw & Baby 2015-2017
Het UMC Utrecht in 2017
Jaarbeeld Julius Centrum 2017
IT Board 2017
Jaarbeeld Genetica 2017
Jaarbeeld Urologie 2016
Jaarbeeld Cancer Center 2017
Innovatie in uitvoering
2016 in beeld, UMC Utrecht