Slaapmodule

Slaapmodule

Insomnia, ook wel slapeloosheid genoemd, is een chronische slaapstoornis. Mensen hebben problemen met in- of doorslapen terwijl er wel genoeg gelegenheid is om te slapen. In de praktijk betekent dit dat mensen ’s avonds moeite hebben met in slaap vallen of na het inslapen ’s nachts wakker worden en niet meer in slaap vallen. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze wel geslapen hebben, maar voelen zich ’s ochtends niet uitgerust. Moeheid, slaperigheid, moeite met concentreren en emotionele problemen, zoals snel geïrriteerd zijn en depressieve gevoelens, zijn veelvoorkomende klachten bij mensen die lijden aan slapeloosheid.

Slapeloosheid kan goed behandeld worden door cognitieve gedragstherapie (CGT) gericht op slapeloosheid. CGT is een combinatie van twee vormen van psychotherapie: cognitieve therapie en gedragstherapie. In CGT worden het gedrag en de gedachten die de problemen in stand houden, besproken en behandeld. Dit is bewezen de meest effectieve en efficiënte behandeling voor slapeloosheid en wordt aangeboden in de slaapmodule.

Inhoud slaapmodule

De slaapmodule bestaat uit 7 sessies: een intakegesprek van een half uur en 6 groepssessies van 1,5 uur (groepsgrootte ca. 4-6 personen).

Deze module gaat uit van het ‘model van slapeloosheid’ (afbeelding 2):

  • Voorbestemde factoren: biologische eigenschappen, persoonlijkheid, sociale factoren.
  • Uitlokkende factoren: medische ziekten, psychiatrische ziekten, stress.
  • Onderhoudende factoren: te lang in bed liggen, overdag dutten, slechte gewoontes gedrag hetgeen de slaap kwaliteit negatief beïnvloedt, piekeren.

Het idee is dat de onderhoudende factoren, als piekeren en verkeerde slaaphygiëne, worden behandeld middels de slaapmodule. Het zijn dan ook de onderhoudende factoren waardoor iemand terecht komt in de vicieuze cirkel van slapeloosheid. Deze onderhoudende factoren proberen wij te doorbreken, zodat natuurlijke slaap weer normaal wordt en niet de uitzondering!

Afbeelding 2

Wanneer is de slaapmodule iets voor mij?

U heeft:

  • Klachten over in- of doorslapen.
  • Klachten over de kwaliteit van de slaap.
  • Slapeloosheid ondanks voldoende gelegenheid om te slapen.
  • Slaapproblemen die uw dagelijks functioneren beperken.
  • Motivatie om bovenstaande problemen aan te pakken.


Hoe kan ik mij hiervoor aanmelden?

Bespreek je interesse in de slaapmodule met je arts, deze kan een inschatting maken of je inderdaad in aanmerking komt en de therapeuten van de module contacten. Er zal vervolgens een intake worden gepland.

Slaapmodule
Inhoud slaapmodule

De slaapmodule bestaat uit 7 sessies: een intakegesprek van een half uur en 6 groepssessies van 1,5 uur (groepsgrootte ca. 4-6 personen).

Deze module gaat uit van het ‘model van slapeloosheid’ (afbeelding 2):

  • Voorbestemde factoren: biologische eigenschappen, persoonlijkheid, sociale factoren.
  • Uitlokkende factoren: medische ziekten, psychiatrische ziekten, stress.
  • Onderhoudende factoren: te lang in bed liggen, overdag dutten, slechte gewoontes gedrag hetgeen de slaap kwaliteit negatief beïnvloedt, piekeren.

Het idee is dat de onderhoudende factoren, als piekeren en verkeerde slaaphygiëne, worden behandeld middels de slaapmodule. Het zijn dan ook de onderhoudende factoren waardoor iemand terecht komt in de vicieuze cirkel van slapeloosheid. Deze onderhoudende factoren proberen wij te doorbreken, zodat natuurlijke slaap weer normaal wordt en niet de uitzondering!

Afbeelding 2

Hoe kan ik mij hiervoor aanmelden?

Bespreek je interesse in de slaapmodule met je arts, deze kan een inschatting maken of je inderdaad in aanmerking komt en de therapeuten van de module contacten. Er zal vervolgens een intake worden gepland.

Wanneer is de slaapmodule iets voor mij?

U heeft:

  • Klachten over in- of doorslapen.
  • Klachten over de kwaliteit van de slaap.
  • Slapeloosheid ondanks voldoende gelegenheid om te slapen.
  • Slaapproblemen die uw dagelijks functioneren beperken.
  • Motivatie om bovenstaande problemen aan te pakken.